Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2012
|
82 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Gord: 37,08g | Prot: 93,03g | Carbs: 149,01g.
Café da Manhã: actimel, aveia, banana. Almoço: couve-de-folhas, alcatra, rúcula, cebola, tomate cereja, alface. Jantar: arroz, frango, cebola, pimentão. mais...
|
|
2966 kcal
|
Exercício:
Nadar (Rápido) - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|