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### INT OK ###
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67,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 32,34g | Prot: 74,90g | Carbs: 156,00g.
Café da Manhã: empada, suco de laranja , Café Expresso. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde Mista, Feijão Carioca. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, arroz , feijão preto . Lanches/Outros: ovomaltine , leite desnatado . mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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