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Aos poucos está acontecendo, mas confesso que tenho comido bem fora do proposto. Permaneço firme no exercício 😁
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48,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Gord: 46,90g | Prot: 86,02g | Carbs: 69,28g.
Café da Manhã: Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Pullman Pão de Forma, Café. Almoço: Alface, Tomates, Lentilhas Cozidas, Couve Refogada, Bife a Parmegiana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Lanches/Outros: Café, Bolo de Banana Low Carb. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Fazer Compras - 1 hora, Limpeza - 4 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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