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1 semana parada por conta da gripe, comendo bastante besteira no fim de semana (besteira mesmo: torta de brigadeiro, mousse de chocolate, chocolate trufado). Dando tempo pro joelho se recuperar pra voltar aos treinos.
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78,1 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Gord: 85,34g | Prot: 93,58g | Carbs: 198,40g.
Café da Manhã: Da Terrinha Tapioca, Do Serro Queijo Minas, Huevo (Entero), Mantequilla. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kefir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Langostinos Plancha. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Brócoli, Mantequilla, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Lanches/Outros: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banano, Miel, Kefir. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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