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### INT OK ###
### 92,5 cm ###
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67,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Gord: 45,26g | Prot: 72,19g | Carbs: 232,97g.
Café da Manhã: Biscoito Cream Cracker, iogurte vigor frutas vermelhas, Café Expresso. Almoço: Pirão , Tomates Vermelhos, Chuchu, Quiabo Cozido, H2O, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde Mista, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: pizza. Lanches/Outros: Iogurte de Frutas de Leite Integral, Integral, peito de peru sadia, Queijo Natural, pão wickbold cenoura. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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