Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
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82,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3129 kcal
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Gord: 70,54g | Prot: 128,59g | Carbs: 366,88g.
Café da Manhã: café, aveia, banana. Almoço: feijão carioca, alcatra, arroz, cebola, rúcula, alface, tomate cereja. Jantar: feijão carioca, arroz, alface, cebola, alcatra, rúcula. Lanches/Outros: cerveja, batata frita, tomate cereja, atum enlatado, pão integral light, requeijao light, queijo minas, barra de cereal, morango. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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