Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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92,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 46,55g | Prot: 141,82g | Carbs: 29,96g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Liv Up Frango Desfiado com Milho, Ovo Cozido. Jantar: Nutrata Whey Grego Churros, Cookies de Aveia (com Uvas-Passas). Lanches/Outros: H2OH! H2O. mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Abdominal - 30 minutos, Jump - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Zumba - 45 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de #Cacau
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