Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2012
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83,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Gord: 50,88g | Prot: 118,33g | Carbs: 236,89g.
Café da Manhã: banana, café, aveia. Almoço: tomate cereja, arroz, alcatra, cebola, alface, rúcula. Jantar: atum enlatado, rúcula, alcatra, cebola, alface, couve refogada. Lanches/Outros: morango, barra de cereal, maçã, café, alface, queijo minas, ovo mexido, requeijao light, pão integral light. mais...
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3492 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 11 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Nadar (Rápido) - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Phelpudo
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