Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
|
87 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2399 kcal
|
Gord: 85,11g | Prot: 131,14g | Carbs: 84,04g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Óleo de Coco. Almoço: Salada Vinagrete, Nestlé Leite Condensado, Coquetel ou Mistura de Frutas, Pimentão Vermelho, Tomates, Ovo, Cebolas, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Tambaqui. Jantar: Cinemark Pipoca Doce Média, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). mais...
|
|
2713 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|