Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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60 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Gord: 105,64g | Prot: 119,46g | Carbs: 133,09g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijoada, Legumes Cozidos, Torresmo, Couve Refogada, Arroz Integral. Jantar: Moqueca de Peixe, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lanches/Outros: Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Farelo de Aveia, Farinha de Amendoas, Clara de Ovo, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Morangos. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amsnda Pereira Viana
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