Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2012
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83,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2705 kcal
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Gord: 91,67g | Prot: 175,53g | Carbs: 296,69g.
Café da Manhã: café, aveia, banana. Almoço: alcatra, cebola, rúcula, alface. Jantar: pão de alho, alcatra. Lanches/Outros: suco de goiaba light, kiwi, atum enlatado, tomate cereja, pão integral light, requeijao light. mais...
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3779 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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