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O processo é lento, mais vale a pena!
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59 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 60,22g | Prot: 142,30g | Carbs: 118,59g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Contra-filé, Alface de Folha Verde, Cupim Assado, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Batata Doce. Jantar: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Naturovos Albumina, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Melão, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vivi Lac
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