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### INT NOK ###
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67,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Gord: 12,99g | Prot: 65,61g | Carbs: 166,85g.
Café da Manhã: Cream Cheese Light, Pão Francês, Café Expresso. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Pão de Sanduíche Leve. Lanches/Outros: Granola De Cereais, Iogurte Natural Desnatado, Yakult, Bananas. mais...
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3270 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Treino em Circuito - 3 horas, Dirigir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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