Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2018
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3348 kcal
|
Gord: 85,68g | Prot: 293,77g | Carbs: 335,92g.
Café da Manhã: Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Kvarg Drink Strawberry, Nestlé Kvarg Drink Peach & Passion Fruit. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido), Azeite. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Lanches/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Prozis 100% Liquid Egg White, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
|
|
3556 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|