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### INT NOK ###
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68,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Gord: 20,99g | Prot: 76,22g | Carbs: 127,07g.
Café da Manhã: Aveia, Iogurte Natural Desnatado, Café Expresso. Almoço: Mamão, Peixe, Mamão, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde Mista, Feijão Carioca. Jantar: Creme Crocante, Leite Desnatado, Sanduíche de Peru com Manteiga. Lanches/Outros: Peras, Polenguinho Light. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora, Dirigir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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