Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2012
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83,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 37,99g | Prot: 103,66g | Carbs: 193,74g.
Café da Manhã: café, aveia, banana. Almoço: pimenta, cebola, crocantissimo, filé de frango, atum enlatado, tomate cereja, alface. Jantar: cebola, couve refogada, rúcula, alface, alcatra. Lanches/Outros: pera, morango, atum enlatado, tomate cereja, requeijao light, queijo minas, pão integral light. mais...
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3624 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 87,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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