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### INT NOK ###
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69,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 25,88g | Prot: 57,95g | Carbs: 129,74g.
Café da Manhã: Laranja Caseira. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Feijão Carioca, Salada Verde Mista. Jantar: Queijo Natural, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Lanches/Outros: Iogurte Natural, Cream Cracker. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Dirigir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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