Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2394 kcal
|
Gord: 126,69g | Prot: 104,14g | Carbs: 135,23g.
Café da Manhã: Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Qualitá Nozes sem Casca, Aviação Manteiga com Sal, Tomates, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Coco, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco. Almoço: Perugina Dark Chocolate 85%, Queijo Parmesão (Duro), Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Tomates, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo Provolone, Vinho Sauvignon Blanc. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Caponata, Tirolez Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Aspargos, Ruzene Arroz Arborio Integral, Tiramisu. Lanches/Outros: Amêndoas, Quatá Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Duro), A Tal da Castanha Mixed Nuts. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Lavar Louça - 19 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 59 minutos, Limpeza - 1 hora e 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 54 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Ler - 1 hora e 34 minutos, Cozinhar - 23 minutos, Dormir - 7 horas e 23 minutos, Descansar - 3 horas e 1 minuto. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Oi Jaque, eu comentei lá no jornal e acho que sai atropelando tudo né? Me desculpe por algo ok? 😬😅mas e aí , me fale sobre a soja? Eu falei pra você o que eu sabia a respeito (sobre o que li e ouvi por aí , principalmente na internet), mas gostaria de ouvir sua opinião! Bjs😘👍🏻👊🏻
13 set 18 por membro: marcofontanelli
|
14 set 18 por membro: jaquemiyamoto
|
Oba, vou ler! Obrigado Jaque sua linda❤️🙏🏻
14 set 18 por membro: marcofontanelli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaquemiyamoto
|