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finalmente cheguei na casa dos 80 sei q ainda falta muito, mais agora é continuar focada para obter o resultado que desejo
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89,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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531 kcal
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Gord: 9,22g | Prot: 28,87g | Carbs: 84,41g.
Café da Manhã: Leite UHT Semidesnatado, 12 Grãos Light, Margarina Light, Café. Almoço: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Jantar: Iogurte Desnatado Sabor Granola e Frutas Secas. Lanches/Outros: Pão de Forma Light 12 Grãos, Café, Gelatina Diet Morango, Bananas. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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