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### INT NOK ### 95,5cm
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68,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 39,36g | Prot: 80,05g | Carbs: 192,96g.
Café da Manhã: Peito de Peru Defumado Light, Queijo Natural, Mamão Papaia, Leite Integral, Café Expresso, Café Expresso. Almoço: Carne, Arroz Branco, Feijão Carioca, Salada Verde Mista. Jantar: Macarrão. Lanches/Outros: Maçã, Iogurte Natural, Carambola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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