Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
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60,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Gord: 54,94g | Prot: 115,69g | Carbs: 148,74g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Italac Leite em Pó Integral, Sementes Chia Secas, Abacate, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almoço: Qualitá Uva Niagara, Mandioca Cozida, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Macarrão Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Damascos, Ovo Cozido, Matilat Iogurte Natural Integral. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 21 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amsnda Pereira Viana
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