Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2012
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69 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 37,25g | Prot: 81,13g | Carbs: 142,02g.
Café da Manhã: Pão de Queijo Tradicional, Café Expresso, Leite Integral. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Mamão, Nuggets de Frango, Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Bacalhau no Forno ou Grelhado. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dirigir - 7 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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