Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
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77,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Gord: 65,69g | Prot: 134,42g | Carbs: 261,01g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim, Tomates Cereja, Cenouras, Mandioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Nutrata Protobar Choco Whey, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Farofa. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Apreciare IOGURTE APRECIARE +WHEY 250G MORANGO e BLUEBERRY GARRAFA 24G Proteína. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 33 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunamilanez
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