Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2018
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3217 kcal
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Gord: 101,95g | Prot: 261,83g | Carbs: 303,86g.
Café da Manhã: Nestlé Mokambo Cereais e Café, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Clara de Ovo Cozida. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farofa Tradicional, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farofa Tradicional, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Lanches/Outros: Alesto Amêndoas da Califórnia, Nestlé Mokambo Cereais e Café, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. mais...
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3541 kcal
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Exercício:
BTT - 55 minutos, Musculaçao - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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