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### INT NOK ### 95 cm
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69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Gord: 19,22g | Prot: 63,25g | Carbs: 145,51g.
Café da Manhã: Suco de Laranja, Cream Cracker, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Papaia, Café Expresso. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Mini-Abobrinha Italiana, Salada Verde Mista, Arroz Branco. Jantar: Pão Light Iogurte com Cenoura, Peito de Peru Defumado Light. Lanches/Outros: Activia Yogurt. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas, de Pé - 3 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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