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### INT NOK ### 69.8 CR
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69,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Gord: 32,52g | Prot: 55,27g | Carbs: 178,09g.
Café da Manhã: Café Expresso, Activia Aveia 180G. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Arroz Branco, Salada Verde Mista. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Alface de Folha Verde, Tomates, Queijo Natural, Pão de Trigo Integral. Lanches/Outros: Cream Cracker, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Suco de Laranja. mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de atbeluco
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