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54,3 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2245 kcal
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Gord: 157,42g | Prot: 96,97g | Carbs: 76,11g.
Café da Manhã: Korin Ovo Orgânico Vermelho, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Amêndoas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Queijo Meia Cura, Queijo Fresco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. Almoço: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Nestlé Creme de Leite, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Camil Grão de Bico, Vinho Rosé, Président Queijo Brie, Tomates, Abobrinha. Jantar: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Psyllium, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Rúcula, Pepino (com Casca), Vinho Rosé, Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Sertanorte Queijo Meia Cura, Pistaches, A Tal da Castanha Caju + Coco, Do Bem Leite de Coco. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Musculação - 7 minutos, Lavar Louça - 19 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Alongar (Yoga) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Ler - 1 hora e 34 minutos, Cozinhar - 33 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Limpeza - 27 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 59 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaquemiyamoto
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