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final de semana comendo muito e rolou muito vinho, mas participei de uma corrida, caminhei bem sábado e ontem teve trilha de 10k. resultado: mesmo peso da semana passada
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55,3 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Gord: 132,77g | Prot: 88,78g | Carbs: 75,86g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Kiwi, Amêndoas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Fresco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Almoço: Rúcula, Yoki Polvilho Doce, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Berinjela, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Nestlé Creme de Leite, Queijo Meia Cura, Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Vinho Cabernet Sauvignon, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Caju + Coco, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. mais...
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1356 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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