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### INT OK ###
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69,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Gord: 33,83g | Prot: 48,17g | Carbs: 194,54g.
Café da Manhã: Activia Aveia 180G, Café Expresso. Almoço: Salada Verde Mista, Suco de Uva Integral, Arroz Branco, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Mini-Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Macarrão, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Lanches/Outros: Suco de Laranja, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Requeijão Light, Torrada Integral, Mamão. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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