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### INT OK ###
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69,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Gord: 35,53g | Prot: 60,84g | Carbs: 139,97g.
Café da Manhã: Cream Cracker, Café Expresso. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Milho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Suco de Laranja, Tomates, Alface de Folha Verde, Queijo Natural, Peito de Peru Defumado Light, Pão Light Iogurte com Cenoura. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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