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### INT NOK ###
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69,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 49,42g | Prot: 72,75g | Carbs: 154,24g.
Café da Manhã: Cream Cracker, Café Expresso. Almoço: Salada de Frutas, Agua Tonica, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista, Crepe Simples. Jantar: Queijo Mussarela, Presunto Cozido sem Capa de Gordura Fatiado, Blanquet de Peru, Pão Light Iogurte com Cenoura. Lanches/Outros: Banana, Activia Yogurt, Maçãs. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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