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*** INT NOK *** 96cm
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69,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Gord: 8,89g | Prot: 54,43g | Carbs: 201,50g.
Café da Manhã: Maçãs, Café Expresso. Almoço: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Temaki Salmao. Jantar: Pimentão Vermelho, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado). Lanches/Outros: Activia, Peras. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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