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😣😥🤔
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53,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Gord: 139,52g | Prot: 106,86g | Carbs: 99,91g.
Café da Manhã: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quatá Queijo Provolone, Batavo Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Kitano Canela em Casca, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Taco Tabela Coco Crú, Acelga, Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Caldo de Chuchu com Erva Doce. Jantar: Água de Coco, a Cozinha da Jaque Creme de Chuchu com Abobrinha, a Cozinha da Jaque Quiche de Pupunha, Vinho Merlot, a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana. Lanches/Outros: Starbucks Café Latte (Tall). mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Dirigir - 33 minutos, Lavar Louça - 19 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 59 minutos, Limpeza - 2 horas e 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Ler - 1 hora e 34 minutos, Cozinhar - 53 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos, Descansar - 7 horas e 6 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaquemiyamoto
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