Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2018
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2230 kcal
|
Gord: 135,20g | Prot: 98,35g | Carbs: 102,90g.
Café da Manhã: Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Santa Clara Nata. Almoço: Vinho Cabernet Sauvignon, Scala Queijo Minas Meia Cura, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), a Cozinha da Jaque Creme Se Espinafre, Philadelphia Cream Cheese Original, Korin Ovo tipo Grande Branco, Philadelphia Cream Cheese Original, Pimentão Vermelho. Jantar: a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Maio2018, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, a Cozinha da Jaque Muffin de Banana e Mirtilo, Quatá Queijo de Coalho, Caponata, Sadia Queijo Mussarela (40g), Vinho Pinot Noir, Scala Queijo Minas Meia Cura. Lanches/Outros: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Psyllium, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora e 15 minutos, Jardinagem - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora e 11 minutos, Lavar Louça - 22 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 9 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Ler - 57 minutos, Cozinhar - 42 minutos, Dormir - 7 horas e 17 minutos, Descansar - 4 horas e 53 minutos, Limpeza - 27 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 59 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaquemiyamoto
|