Jornal de atbeluco, 19 jul 12

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2012

71 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 6 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 julho 2012:

1140 kcal

Gord: 47,91g | Prot: 45,30g | Carbs: 133,41g. Café da Manhã: Café Expresso. Almoço: Batatas Fritas, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Torta de Frango com Catupiry. Lanches/Outros: Torrada Integral Light. mais...

2296 kcal

Exercício: Estar Sentado - 12 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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21 jul 12 por membro: atbeluco


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