Jornal de jaquemiyamoto, 22 mai 18

concordo com você a gente comer umas besteiras de vez em quando não faz diferença é temos que ter vida social .... imagina ir em um aniversário e não comer nada tem que comer umas besteiras isso mão e todo dia! !  

Sim! Porque a comida une as pessoas, comemorar é viver!!! E as lembranças e os momentos são importantes para nós e para quem estáa comemorando né! Mas assim, a gente aprende! Pra ter uma idéia, domingo teve um churrasco, Antes eu chegava e já partia pra coca cola zero e pros salgadinhos. Já começava tudo errado e errado ia até o final, e sempre passava mal. Desta vez eu cheguei tranquila fui de água e um pratão de salada, pulei a farofa e o arroz porque não senti vontade. Depois uma capirinha sem açúcar (eu não consigo mais açúcar, acho muito doce) e um prato cheio de queijos e oleaginosas. Muita conversa e risadas depois, veio o bolo... nem me apeteceu (cheio de cremes e não posso com glúten) fui de docinhos e abacaxi grelhado na churrasqueira. Fiquei bem, sem compulsão, sem vontade de mais, feliz por saber hoje que eu posso comer o que quiser e tiver vontade e a comida não manda em mim. Pra mim funciona assim: chegou o final de semana, faça apenas 2 ou 3 refeições mais abusadas, nao precisa fazer todas e ficar passando mal. Passe 400, 500 cal da sua dieta normal e pronto. Não deixe de caminhar, ir pro parque ou andar de bike. É preciso estar ativo pro corpo não adormecer. Segunda retoma tranquilo. Tô há meses fazendo isso e tem ido super bem. Sempre quando chega terça ou quarta já estou de novo com o peso da sexta.