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+500g/semana. Média 2.495 cal.
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53,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2683 kcal
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Gord: 94,28g | Prot: 120,03g | Carbs: 349,98g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Banana Prata, Suco de Laranja Natural, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Natural Life Aveia em Flocos Finos. Almoço: Nhoque, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Molho de Tomate Caseiro. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Mussarela, Pão de Forma, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Francês, Pinhão Cozido. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cristi Ana
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