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não tem o livro Comer, Rezar e Amar? a minha vida é: cozinhar, comer e treinar 💪🧀🍴 quem não vai pra cozinha, acaba comendo mal. não sabe? aprende. não gosta? aprende a gostar. 😁 bom dia!
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55,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1864 kcal
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Gord: 102,57g | Prot: 90,28g | Carbs: 106,34g.
Café da Manhã: Limão, Abacate, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Queijo Meia Cura, Vida Veg Bebida Se Coco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Almoço: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Berinjela, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Vinho Merlot. Jantar: Tuttolatte Ricota Fresca em Barra, Gini Palmito de Pupunha, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Berinjela, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Merlot, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo tipo Cottage, Sal Marinho. Lanches/Outros: Amêndoas, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Goiaba. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 9 minutos, Ler - 1 hora e 27 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 32 minutos, Limpeza - 2 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 22 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos, Descansar - 9 horas e 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Cozinhar - 36 minutos, Banho Chuveiro - 16 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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