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quase fechando o cinto!!!!
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85,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2101 kcal
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Gord: 66,16g | Prot: 173,72g | Carbs: 211,49g.
Café da Manhã: omega3, multivitaminico, chá, canela em po, aveia, leite desnatado, ovo cozido, banana, clara do ovo, AGUA. Almoço: arroz branco, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, FEIJAO, AZEITE DE OLIVA, Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), SAL ROSA, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: variaçao de salada, ABACAXI, cha verde, peito de frango desfiado, arroz branco, VINAGRE, SAL ROSA. Lanches/Outros: whei, amendoin, PEITO DE FRANGO DESFIADO, BATATA DOCE, PASTA DE AMENDOIM, PEITO DE PERU , PAO INTEGRAL. mais...
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3622 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas, Muay Thai - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrecazarine
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