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Meta: atingir ao menos 89,9 até dia 19 de maio (meu aniversário). 32 dias ... 4,9 kg ... 130 gramas por dia ... ahhh tahhh !@!
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1876 kcal
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Gord: 110,56g | Prot: 29,76g | Carbs: 212,10g.
Café da Manhã: Mel, Café Expresso. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Legumes Refogados, Legumes Refogados, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Coco Seco, Maracujá, Banana, Turma da Mônica Maçã. mais...
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3932 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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