Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2018
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69,8 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Gord: 57,57g | Prot: 74,47g | Carbs: 86,13g.
Café da Manhã: Sementes Chia Secas, Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café, Bimbo Queijo Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Pullman Rap10 Integral. Almoço: Psyllium, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Quinoa Cozida, Músculo Bovino, Alface, Sementes Chia Secas, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja. Jantar: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Ameixas, Quinoa Cozida, Feijão Preto Cozido, Ovo, Espinafre, Vila Alimentos Semente de Chia. Lanches/Outros: Banana-da-Terra Madura Fervida, Psyllium, Castanhas de Caju, Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café, Chá (Infusão), Canela. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
HIIT - 8 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de glauciani78
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