Eu tomo cloreto de magnésio. mas veja que liwcarb comemos menos mesmo entao evacuamos menos.
21 ago 17 por membro: natresende
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natresende obrigada pela dica!
21 ago 17 por membro: AnaEmagrece
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Faça um bolinho ou pão de caneca com linhaça dourada! Ou coma ela com a comida.
21 ago 17 por membro: juliana.gualiume
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O meu também não está funcionando direito! Vou ter que inserir uma vitamina de fruta com aveia para ver se volta a funcionar. passei muito mal, com muitas dores. espero melhorar, pois a low carb é a única maneira de eu perder peso.
21 ago 17 por membro: Francbc
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come tangerina com bagaço. ajuda mt
21 ago 17 por membro: xi84
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ótimas dicas!! Obrigada!!!
21 ago 17 por membro: AnaEmagrece
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Alimentos com gordura boa (nozes, azeite, abacate, castanhas, coco) e muita água!
21 ago 17 por membro: gabriela_savordelli
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Para não correr o risco de cortar sua cetose... chia e linhaça são ótimos misturados em um pouco de creme de leite adoça com stevia e coloca morangos. Não esquece que para linhaça fazer efeito vc tem que triturar ela na hora de usar. Espero ter ajudado.
21 ago 17 por membro: Jacky.Pellozzi
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Aveia, feijão, frutas com casca e bagaço da laranja são boas fontes de fibras, e como já disseram, é importante beber muita água.
21 ago 17 por membro: ana2496
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Dizem que brócolis também é muito bom.
21 ago 17 por membro: ana2496
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abacate. amendoin.com moderação. nozes... esquece o feijão. Não eh lowcarb
21 ago 17 por membro: jo_rc_1983
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Pro intestino precisa de fibras. Todos os vegetais crocantes (de preferência crus), fibra de coco, linhaça. Muito líquido. E se mentalizar que nro dois todo dia nem sempre vai ser. Uma jacada com carbos também resolve rsrsr
21 ago 17 por membro: alezaragoza
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muita água, azeite extra virgem nas folhas e exercicios físicos para ajudar no peristaltismo .
21 ago 17 por membro: anlesantos
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tenta comer mais fibras. Alimentos que contém bastante fibras e pouco carbo seria brócolis, alface, rúcula, repolho, fibra ou farelo de trigo ( esse é muito bom), amendoim, feijão ( mas tenha cuidado, pois tem um pouco mais de carbo), e outros. TMJ
21 ago 17 por membro: marcos_ricoldi
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Eu parei a low carb por isso, tenho constipação intestinal já e ela me deixou 5 dias sem ir no banheiro fiquei passando mal :/
21 ago 17 por membro: Anawaldorf
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21 ago 17 por membro: bcolnago2
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Tome chá de senna. É tiro e queda...tomo há anos 😚
21 ago 17 por membro: gabi154422
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Psilyum é uma fibra que o pessoal usa pra fazer receitas Low carb..como pão por exemplo ..mas eu uso pra por no omelete ...outra dica é Veber muitaaa água ..e aumentar as verduras tbem
21 ago 17 por membro: TatyRodriguese33
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mais agua 2 a 2.5 l/dia
mais fibras
qto mais fibras, mais agua
azeite nas verduras
legumes cozidos
21 ago 17 por membro: joaninha20
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GENTEEEEE!!! MUITO OBRIGADA PELAS DICAS. Li todas e vou colocar em prática. vocês são nota dez.. valeuuu
21 ago 17 por membro: AnaEmagrece
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