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31 agosto 2016
Senhores não é desculpa , porem não fiz minhas atividades físicas essas 2 ultimas semanas corretamente peguei uma rinite alérgica com tudo não queimei o que ingeri e fugi da dieta alguns dias esta ai o resultado !!!! Bora queimar isso !!!!! Abraço!
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29,6 kg
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Fraco
(3 comentários)
Ganhando 1,8 kg por Semana
24 agosto 2016
É pessoal cortar um pouco a bebida de fds , já ajudou a baixar o peso, e na atividade física estou fazendo treino de tiro ( corrida) corre 100m e recupera 100m, 10x "tiro" o treino dura no máximo 30min é o resultado é ótimo. lembrando que só consigo fazer este treino pois como já caminho a algum tempo minha frequência cardíaca só atinge o nível de queima e ganho de resistência com trote e corrida! Abração,força e foco!!
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Razoavelmente Bem
(11 comentários)
Perdendo 0,8 kg por Semana
17 agosto 2016
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
11 agosto 2016
Estou caminhando , porem estou sentindo muito essa dieta nova , minha nutri tirou bebida alcoólica, doce, fritura e refri porem disso tudo já havia tirado 60% só a cervejinha do fds que me quebrou no meio !!! mas bora lá rumo ao objetivo !!! meu alvo agora 93kg e depois rumo aos 85kg!!! e depois manter no minimo 2 aninhos o peso !!! FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO !!!!
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,2 kg por Semana
09 agosto 2016
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