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Erica Borges
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20 fevereiro 2017
Voltar à rotina é sempre bom! Estou tentando diminuir os carbos, mas sendo vegetariana fica um pouquinho difícil. rs
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,5 kg
0 kg
2,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
05 janeiro 2017
Viajei para fora e fiquei em casa de parentes durante 1 mês sem muita liberdade pra usar a cozinha.. resultado, 3kg a mais mesmo treinando em dias alternados. Depois de fazer uma detox por 3 dias, desinchei e diminui 2kg. Agora é voltar à rotina xD
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
65 kg
0 kg
5 kg
Não Aplicável
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Ganhando 0,6 kg por Semana
05 dezembro 2016
Aumentando massa magra :)
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,3 kg
0 kg
2,3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
27 setembro 2016
Trocando gordura por massa magra e mantendo o peso \o/
a barriga ta quase seca já, rs.
Comecei a treinar pra maratonas, por isso reduzi o % de gordura. A última vez que fiz a bioimpedância deu 21.5% :)
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
62 kg
0 kg
2 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
06 junho 2016
Comecei uma dieta no dia 16/05 com redução de carboidratos e priorizando proteína e gorduras boas ao longo do dia. Fazendo treino de musculação + HIIT 3x na semana e yôga 2x na semana consegui ganhar massa magra e reduzir a gordura corporal. Ainda tem mais uma semana de dieta e depois vou fazer o exame de bioimpedância para verificar o % de gordura :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62 kg
0 kg
2 kg
100%
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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