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1 a 5 de 5
06 agosto 2018
Consegui atingir a gordura hoje. O bacon com ovos deu um up. Não sabia que tinha tanta gordura assim. @viviaragao
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06 agosto 2018
Bom dia!!! Uma semana na dieta cetogênica e perdi 2,5 kg. Acredito que perdi muito líquido e desinchei também, porém, já vejo mudança no espelho. Mais uma semaninha pela frente.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
69,5 kg
2,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 2,5 kg por Semana
30 julho 2018
Pessoal, estou pensando em fazer a dieta cetogênica e já li bastante sobre o assunto do que comer e tudo mais. Minha dieta ficaria em 2000 calorias, sendo 40g carbs, 100g protein e 160g fat, porém, fico na dúvida sobre a quantidade de castanhas que posso consumir para atingir a quantidade de gorduras, teria algum limite (não encontrei nada na internet falando que tem)? Pois não gosto de queijos (apesar de uma galera amar), carnes com aquela camada de gordura extremamente grossa (nunca gostei), e gosto de poucos embutidos. Tentaria conseguir as gorduras de carnes com gordura moderada, ovos, castanhas, óleo de oliva, óleo de coco e abacate. Mas mesmo eu fazendo algumas simulações aqui no Fat Secret, está complicado atingir as gorduras, a não ser que eu aumente o consumo de castanhas de 100g para umas 150g a 200g diárias. Alguém faz a dieta e teria alguma sugestão?
(2 comentários)
30 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
0 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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06 janeiro 2017
Vamos lá!
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