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12 agosto 2014
Firme e forte na luta.....se bem que a luta já esta virando rotina....rs toda comida que olho já vejo com rotulo de calorias rsrsrs
Demorou......mais consegui entrar na rotina.... ruma a menos 7 kg
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10 agosto 2014
Apesar de ontem ter cometidos alguns exageros, estou de consciência tranquila, pq precisava de energia para trabalhar tanto....
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09 agosto 2014
Hoje tem serviço no buffet da minha irmã......correria total....
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07 agosto 2014
Esta semana estou sentindo a minha fome diferente....percebo que o pouco que como consegue me satisfazer por mais tempo.
Li que depois de um tempo, nosso estomago se acostuma com menores quantidades.
Também tenho selecionado melhor os carboidratos que consumo, procuro consumir aqueles que me saciam por mais tempo.
A melhor coisa é estudar a função dos alimentos e aprender a identificar as nossas necessidades. Pois cada um terá a sua própria receita. E se reeducar....sempre. :)
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07 agosto 2014
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
71 kg
6,5 kg
1 kg
100%
(4 comentários)
Ganhando 5,6 kg por Semana
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