tatianeuzai
Entrou para o maio 2013
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Histórico de Peso

Peso Inicial
63 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg

Peso Atual
71,3 kg
Desempenho: Perdendo 2,2 kg por Semana

Peso Alvo
60 kg
Ainda faltam: 11,3 kg
Comecei uma reeducação alimentar no dia 1° de dezembro de 2012 pesando 63.500, fazendo também cerca de 1 hora e meia de academia, com 40 minutos de esteira, e massagem redutora corporal 3 vezes por semana. com 3 meses emagreci 8 quilos, pesando hoje 55.500. Em fevereiro comecei uma nova tabela nutricional com cerca de 800 a 1500 calorias diárias, para manter o peso, pois faço faculdade a noite e não tenho mais como frequentar a academia. Estou conseguindo com muito sacrifício, pois não é nada fácil ter disciplina, mais meu objetivo é pesar pelo menos 52 quilos, então, estou tentando!

Histórico de Peso de tatianeuzai


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Isabeuzinha
Última pesagem: Perdendo 1,3 kg por Semana Down
   

Livro de Receitas de tatianeuzai

Calorias: 149kcal | Gord: 4,13g | Carbs: 8,47g | Prot: 20,46g
Peito de Frango com Aboboras
Uma delicia e com poucas calorias.
Calorias: 101kcal | Gord: 3,80g | Carbs: 10,52g | Prot: 6,19g
Souflé de Legumes
Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.
Calorias: 648kcal | Gord: 14,71g | Carbs: 91,64g | Prot: 39,62g
Panquecas de Aveia com Queijo Cottage
Saborosos, bem como enchimento para o café da manhã.
Calorias: 198kcal | Gord: 3,49g | Carbs: 18,76g | Prot: 23,96g
Almôndegas de Frango Light
Receitinha saudável e deliciosa.
Calorias: 121kcal | Gord: 10,99g | Carbs: 5,43g | Prot: 0,88g
Antepasto de Berinjela
Simplesmente uma delícia. Fica perfeito com pão sírio ou com torradas.
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Alimentos e Exercícios Recentes de tatianeuzai


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