Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
ヤママユガ
ヤママユガ
Entrou para o julho 2019
Publicações
8906
Seguindo
779
Seguidores
956
Histórico de Peso
Peso Inicial
70 kg
Perdidos até agora:
6,1 kg
Peso Atual
63,9 kg
Desempenho:
Ganhando 0,7 kg por Semana
Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam:
6,9 kg
Seguir
はじめまして、ヤママユガと言います。
独学でダイエットと自重メインのトレーニングをしています。
最終目標はブルース・リーさんの様な肉体。
1980年生まれ、男 、身長161cm
このアプリを始める前は、主食が酒と肴で不摂生を極めかけてました。
『体重63kg、見事なビール腹、日々迫り来る通風の恐怖』
2019年7月31日に開始。
63kg→49.8kg→70kgそして、現在の体重を前後しています。
2019年11月12日に49.8kgまで減量。
『筋肉と体脂肪の両方が減る食事内容だった為
腹が出て、胸は洗濯板、手足の細い体になりました』
2020年7月21日に70kgに増量。
『PFCバランスの大切さを学び、筋トレをしながら増量しました』
本格的に筋トレを開始した2019年10月から1年で体がどれだけ変わるかを実験。
2020年10月31日にBefore Afterを投稿。
結果
『腹は凹んで、胸は、まな板になり多少はマシな体になりました』
2年目
『筋トレによる初心者ボーナスは本当に約1年で終わるのか?』
を検証する為に、
1年目で鍛えてなかった背中を重点的に鍛えてみました。
結果『筋肉それぞれに、初心者ボーナスは存在する』と結論付けれるくらい成長しました。
▽°|bグッ
以降、マイペースに鍛えてます。
▽<|ノシ
Histórico de Peso de ヤママユガ
Visualizar Histórico Completo
Seguindo
Faust01
Última pesagem:
Perdendo 0,2 kg por Semana
keiei226
Última pesagem:
Perdendo 1,4 kg por Semana
abbadabba
Última pesagem:
peso estável
ObeseToBeast123
Última pesagem:
Perdendo 2,2 kg por Semana
Visualizar Tudo
Alimentos e Exercícios Recentes de ヤママユガ
しなやかカニ風味かまぼこ
うめ具だくさんおにぎり
なっとういち (45g)
Visualizar Calendário de Dieta