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Pergunte a você mesmo se o que você faz hoje, vai modificar o que você será futuramente. Emagrecer ou ganhar massa muscular não depende dos outros, depende só de si mesmo!Reflita sobre isso!
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1442 kcal
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Gord: 101,54g | Prot: 92,70g | Carbs: 48,15g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Dextrose, Café. Almoço: Chimichurri, Tomatinho, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 3 horas, Estudar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Concordo com seu post! Meus ganhos só depende unicamente de mim,eu posso,eu consigo!!!!!
16 mar 18 por membro: nani005
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Show!! É bem isso, a maioria dos que estão aqui estão porque viram que emagrecimento e saúde depende só de nós.
A mudança de comportamento começa primeiro na mente, depois nos hábitos.
16 mar 18 por membro: cristina.rosskamp
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16 mar 18 por membro: diegopk
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16 mar 18 por membro: teca77
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