Jornal de Boucinha, 02 mar 18

Foto com 81 kg. Antes de iniciar cuting.  

Bacana, mas não esqueça de nos mostrar o depois, que de tudo certo pra vc boa sorte 👍 

Isso aew! Vai definir com cetogênica? 

o mestre 

@Erick Viu que ganhei uma barriguinha com o bulking kkk. Agora vou baixar para 75kg 

@Boucinha se nao me ingano mestre , me corrija se estiver errado, voce e mais alto que eu tenho 1,77 (voce tem mais de 1,80) , nossa idade nao ajuda muito a qualidade muscular sem (drogas) , voce e natural sempre vai ter um ganho de gordura e na nossa idade mais facil ainda ,,, eu tenho 36 anos nao lembro a sua idade mais se nao me engano e mais de 40 / esses artistas e atletas secos ao extremo com muito volume , e tudo Bomba e muita  

@Boucinha ou voce seca como eu ao extremo fica magrelo sem volume , mais definido ao extremo sem Barriga barriga chapada mais seco demais como eu / / ou voce ganha massa muscular e fica aqueles atletas fortes mais Barrigudos / nossa epoca ja passou mestre rsrsrsr de ficar fortinho bonitinho rsrsrsrsrsrs mesmo natural , Bora Ficar seco Grilo como eu , mais saudavel rsrsrsrr  

Não acredito que li isso. Boucinha, parabéns! Siga em frente que dá sim pra ter um belo físico na nossa idade.  

@Erick eu tenho 1,77 e 43 anos. Ficar mais forte sem barriga é difícil. Tem que alternar bulking e cuting. Não tem jeito. 

@cahil em parte o Erick está certo. Quanto mais velho mais difícil fica a brincadeira e maior tem que ser o cuidado com a dieta. 

@Boucinha brincadeira temos a mesma Altura e a mesma (Careca) e sacanagem rsrsrsr, oque voce fizer agente sempre esta apoiando, voce e super ativo , so nao caia no mundo dos hormonios nao vale apena , Voce ja esta top , oque voce decidir esta feito e agente esta aqui para ver os resultados fantasticos  

@Erick eu tenho medo até de tomar muito whey e ferrar meu fígado kkk. Vou dar uma secada e é isso. Não esquenta eu sei que você está sempre apoiando 

Estamos na mesma vib, quero secar a pança que veio com o bulking. Na torcida pelo sucesso. 

Boucinha, imagine a dificuldade que é para uma mulher de 42. Tenho uma pancinha, sim, mas vou tentando.kkk Estou terminando um pote de creatina e bcaa e não vou tomar mais essas coisas. Quanto ao whey acabei de comprar um pote novo, mas tenho medo também. Na verdade, quanto mais eu leio, mais medo eu tenho de tudo. Há opiniões tão diferentes sobre tudo e estou falando sobre os alimentos também. 

@Fat Runner eu estava com a barriga trincada com 71 kg, mas não crescia nenhum músculo. Agora é baixar kkk 

@Cissa Macedo acho que sem anabolizante é assim mesmo um eterno alternar enrre bulking e cutting 

Estou nessa... nutricionista receitou whey, mandou parar com o aeróbico, e mesmo focando na alimentação limpa e pegando pesado nos pesos, não ganho massa, ou ganho um pouco acompanhada de pança. Na minha idade (37), com diabéticos na família, pança é o que menos quero. Então estou me acostumando com o espanto dos colegas: "está doente, emagreceu?" kkkk Pior que tenho estrutura óssea fina e 1,87. Saí dos 87 quilos (de pança) para 69 (onde a barriga diminui).... parecendo um avatar 

@Yu-Gi-Oh eu inda estou com esteatose e o que menos quero é barriga. Ganhei massa com exercícios para força. Comecei com Stronglifts, depoos Ivsaur's 448. Pesquisa Stronglifts de nunca tentou tem um bom efeito. 

Boucinha, meu esposo chegou a ter esteatose braba há uns 15 anos atrás, mas reverteu com alimentação. Ele completará 50 este ano e nem sinal de esteatose. Não está malhadão, mas é praticante de musculação e 1 (só uma mesmo) vez por semana toma 3 cervejas long neck contadas. Então acho que você vai se livrar da esteatose também, principalmente porque sua dieta é show e você malha bem. 

Esse mês troco de ficha e faço avaliação na academia. Oportunidade de pensar sobre a dica do stronglift. Valeu !